12月21日，铁道机车车辆学院于厚德楼、知行楼开展“冬日暖阳，心灵续航”新生心理健康知识科普活动，帮助25级新生在互动与交流中解锁冬日心理调适的密码。
活动以趣味暖场游戏开场，各班心理委员邀请同学们依次说出冬日场景与对应色彩，在接龙创作中唤醒美好记忆。在随后的分享环节，心理委员剖析了冬日情绪低落的成因，低温环境会导致人体代谢放缓，加之期末学业压力、异地思乡等因素，易让人陷入“心理感冒”的状态，出现注意力不集中、情绪波动等表现，让同学们对冬日心理变化有了清晰认知。与此同时，他们向同学们科普了应对此类情况的建议方案，如课间多做拉伸促进血液循环，焦虑时用深呼吸、冥想平复情绪；期末备考可以拆解任务、设小目标，别因焦虑内耗等。现场不少同学也分享了自己的方案，如每日记录叁件开心事，攒下快乐；用运动、音乐缓解情绪等。活动最后，各班心理委员宣传了获得学校心理支持和服务的途径以及24小时心理援助热线电话，希望同学们在有需要的时候及时寻求安心的心理支持。
此次心理健康知识科普旨在帮助新生们掌握冬季心理调适技巧，以积极心态应对校园生活，以乐观姿态面对学业挑战，让校园关怀成为冬日里最温暖的底色。（供稿：铁道机车车辆学院通讯员 黄尧垚 夏慧博 供图：铁道机车车辆学院青媒 王瑞鑫 冯留博 审核：喻平 编辑：赵欣）
